Переглянути https://www.youtube.com/watch?v=qgFe69D9YtY
Фізи́чні впра́ви — елементарні рухи, складені з них рухові дії та їх комплекси, систематизовані у цілях фізичного розвитку.
| |
|
|
|
Тренування з великим обтяженням кістної системи.
|
У практиці фізичного виховання фізичні вправи склалися (на основі рухів і дій, запозичених з трудової, побутової, військової діяльності людини — біг, ходьба, стрибки, метання, підняття важких предметів, плавання та інше) та організаційно-методично оформилися у вигляді гімнастики, легкої та важкої атлетик, рухливих та спортивних ігор, спортивного туризму, тощо. Різні поєднання та системи фізичних вправ складають формують спорт, входять до програми фізичного виховання у навчальних закладах.
Основним засобом фізичного виховання є фізичні вправи.
Фізичні вправи — рухові дії, що виконуються у спеціально визначених умовах, які вимагають прояву та вдосконалення рухових якостей.
У виконані фізичних вправ завжди присутні три компоненти:
- 1. Вихідне положення учасників (в.п.).
- 2. Акцентовані фази виконання рухових якостей (з можливим підрахунком: 1-2-3-4 тощо).
- 3. Кінцеве положення[1].
|